ረጅም ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing): በዚህ ወቅት እንዴት እንደሚተርፉ እና እንደማይሰበሩ

በ AI እርዳታ ተተርጉሟል ። ለማንኛውም ስህተት ይቅርታ እንጠይቃለን እናም እነሱን ለማስተካከል እገዛዎን እናደንቃለን ።

ተከታታይ ሥነ ልቦናዊ ጽሑፎቻችንን እንቀጥል ። እኔ እያንዳንዱ ፖከር ተጫዋች ቢያንስ አንድ ጊዜ እንዲህ ያለ ክስተት አጋጥሞታል ይመስለኛል ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing). በፍጥነት ካለፈ እና በ የገንዘብ ዕቃ (bankroll) እና በስነ-ልቦና ላይ ከባድ ምልክት ካልተወ ጥሩ ነው ። ነገር ግን የውድቀት ውጥረት የሕይወቱ ክፍል የሆነበት ጊዜ አለ ። ለአንድ ሰው አንድ ዓመት ፣ ለአንድ ሰው ፣ ለሁለት ሊቆይ ይችላል ። ጥያቄው ይነሳል: ምን ጋር ማድረግ, እንዴት ግፊት ስር መሰበር አይደለም እና ፖከር መተው አይደለም?

ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) (ከእንግሊዘኛ downstreak ከ, እንዲሁም ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) ፖከር ውስጥ አንድ ተከታታይ ያልተሳካ ክስተቶች እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ተጫዋቹን ጋር የሚሄዱ የጠፉ ባንኮች ነው.

ግን ከተለየ አቅጣጫ እንመልከተው ። ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) መጥፎ ዕድል ብቻ አይደለም ። ይህ ሙያዊ ተስማሚነት አንድ ዓይነት ፈተና ነው, የአእምሮ መረጋጋት ፈተና እና ተጫዋቹ ወደ አዲስ ደረጃ ለመንቀሳቀስ ዝግጁነት. እና እሱን ለማለፍ አንድ መንገድ ብቻ አለ - ፊት ለፊት ።

ወደታች መውረድ እንዴት ማከም እንደሚቻል

1. ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) እርስዎ. በጠረጴዛዎች ላይ የእርስዎ ውጤቶች እንደ ሰው እና ተጫዋች የእርስዎን እሴት አይወስኑም. ፖከር ውስጥ, ልዩነት የማይቀር ነው, እና እያንዳንዱ ባለሙያ በዚህ ደረጃ ፊት ለፊት.
2. የቁጥጥር ቅዠት ። የምንኖረው ሁሉንም ነገር መቆጣጠር በሚችልበት ዓለም ውስጥ ነው ። ነገር ግን ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) የእርስዎ ፈቃድ ተገዢ አይደለም. "ለምን ይህን ያስፈልገኛል" እና "መቼ ያበቃል? በእውነቱ በአንተ ላይ የሚመረኮዙትን ብቻ ይቆጣጠሩ — በጠረጴዛው ላይ ያለዎት ውሳኔዎች ፣ የጨዋታው አደረጃጀት ፣ በስህተቶች ላይ ይሰራሉ ።
3. ስሜቶች under control. ታችኛው ወቅት ከራስህ ጋር መስራት አለመኖር ስሜታዊ የበረዶ ኳስ ይመራል እና የአስተሳሰብ ተናዋቂነት (Tilt). 
   እና የአስተሳሰብ ተናዋቂነት (Tilt) አዲስ ኪሳራ ማለት ነው ። በአሁኑ ጊዜ ስሜቶችን መኖር ይማሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁል ጊዜ እራስዎን እና የዝቅተኛውን እውነታ ይለያሉ ።
4. የውሸት መደበኛ. ተከታታይ ውድቀቶች ለረጅም ጊዜ ሲቆዩ አንጎል እንደ መደበኛ ሁኔታ ሊገነዘበው ይጀምራል. ድል እንደ እንግዳ አኖማሊ ይመስላል ። ይህ የእውነትን ግንዛቤ ያደናቅፋል እና ውሳኔዎችን ይነካል ። ይህንን ትኩረት በንቃተ-ህሊና መለወጥ አለብን ።

ምን ሊረዳህ ነው አፋፍ ላይ መቆየት

1. የተለየ ስብዕና እና ተጫወት.ክፍለ ጊዜ  
   በፊት, ራስህን set: "ለሚቀጥሉት N ሰዓታት, እኔ የውሳኔ ማሽን ነኝ. የእኔ ሥራ ትክክለኛውን እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ። የክፍለ ጊዜው ውጤት የእኔን እሴት (እሴት) አይወስንም ። ”
2. የትኩረት አቅጣጫን ይለውጡ ። 
   የብዙ ተጫዋቾች ስህተት "ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) መጫወት" ለሚለው ሀሳብ መኖር ነው ። ይህ ጫናውን ብቻ ይጨምራል. Set የተወሰኑ ተግባራትን: አንድ የአስተሳሰብ ተናዋቂነት (Tilt) ያለ ክፍለ ጊዜ ተጫወት, እጆች መተንተን, ተግሣጽ ማሻሻል.
3. ማይክሮ-ጎኖች:
   አንድ ትልቅ መንገድ ወደ ትናንሽ ደረጃዎች ይከፋፍሉ. በዚህ መንገድ ጨዋታው ከአሁን በኋላ ማለቂያ የሌለው ተከታታይ ሽንፈት ተደርጎ አይቆጠርም ።
4. የገንዘብ ዕቃ (bankroll) እና
   ገደቦች. ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) እናንተ የመጨረሻ ገንዘብ ተጫወት ከሆነ ስነ-ልቦናዊ አስቸጋሪ ነው. አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ የገንዘብ ዕቃ (bankroll) አስተዳደር ገደቦችን እና አመለካከትን ይገምግሙ ።
5. ቀኑን ለማጠናቀቅ ሥነ ሥርዓት ። 
   ከጨዋታው በኋላ — በእግር መጓዝ, ስፖርት, ሻወር ወይም ማሰላሰል. Turn off እና ከጠረጴዛው ውጭ ስሜቶችን መተው አስፈላጊ ነው ። በምሳ ሰዓት "በኩሽና ላይ" ወይም በእራት ላይ ምንም ትንታኔ የለም ።
6. ስብራት እና ዳግም ማስጀመር. 
   እረፍትዎን በግልጽ ያቅዱ. ለምሳሌ: 3 ቀናት ማቆሚያ, ያለ ጨዋታ የ 2 ቀናት ትንተና, ከዚያም ወደ ጠረጴዛዎች ይመለሱ.
7. ጥሩ ውሳኔዎች. 
   በትክክል የሰራኸውን ጻፍ ። እጅ (እጅ) ሽንፈት ውስጥ ያበቃል እንኳ, አንድ ብቃት ውሳኔ በጣም እውነታ የእርስዎ ቁመት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር በራስ መተማመንን ለመጠበቅ እና እድገትን ለማየት ይረዳል ።

ማህበረሰብ እና ድጋፍ

ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) ብቻውን ማለፍ ስህተት ነው ። ብቸኝነት ማቃጠል ይጨምራል, እና ማህበረሰብ ድጋፍ ፖከር ውስጥ አስፈላጊ ነው. በቂ ካልሆነ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም አሰልጣኝ ማነጋገር አለብዎት ።

ማጠቃለያ

ዝቅ ያለ ጊዜ (downswing) ደስ የማይል ፣ ህመም እና አድካሚ ነው ። ግን ደግሞ የግል የእድገት ዞንዎ ነው ። ምርጫ አለዎት-እሱ ይሰብሩ ወይም ይሂዱ እና የበለጠ ጠንካራ ይወጣሉ ።

በሂደቱ ላይ ያተኩሩ ፣ በትክክለኛው ውሳኔ ላይ ፣ በእውነቱ ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ላይ ያተኩሩ ። ሰውነትዎን እና አእምሮዎን እንደ የጨዋታው ዋና መሣሪያ ይንከባከቡ ። ተግሣጽ, ትንተና እና የመቋቋም ዛሬ ወደ ታች ለማጠናቀቅ ብቻ ሳይሆን ፖከር ውስጥ የረጅም ጊዜ ሙያ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው. በቂ ሀብቶች ከሌሉዎት ለግለሰብ ምክር ይምጡ ። የግል ታሪክዎን እንመረምራለን እናም ይህንን ደረጃ አብረን የምናልፍበትን መንገድ እናገኛለን ።